Dieses Hobby kann mehr für die psychische Gesundheit tun als viele moderne Methoden, die schnelle Ergebnisse versprechen.
Die Jahre vergehen, und der Körper beginnt, dies zu spüren. Die Kraft lässt nach, die Muskelmasse nimmt ab, die Knie knacken mehr als sonst und die Beweglichkeit ist nicht mehr dieselbe. Aber es gibt auch eine Abnutzung, die nicht sichtbar ist, sondern sich in kleinen Vergesslichkeiten, dummen Fehlern oder dem Gefühl äußert, dass es schwieriger geworden ist, sich zu konzentrieren.
Das liegt daran, dass auch das Gehirn altert. Das Gute daran ist, dass man sich damit nicht abfinden muss. Es gibt einfache, sogar unterhaltsame Aktivitäten, die helfen können, diesen Prozess zu verlangsamen. Eine davon ist nach wie vor beliebt und kostengünstig, aber viele haben sie noch nicht in ihren Tagesablauf integriert.
Diese Aktivität sollten ältere Menschen ausüben, um ihr Gehirn aktiv zu halten
Es ist nichts Neues, aber eines der besten Mittel, um geistig fit zu bleiben, sind Brettspiele. Von Schach über Domino bis hin zu Scrabble – diese Spiele sind nicht nur Unterhaltung. Wie viele Experten und Zentren, die sich auf die Pflege älterer Menschen spezialisiert haben, bestätigen, sind solche Spiele ein direkter Weg, um das Gedächtnis zu aktivieren, die Aufmerksamkeit zu stärken, an der Sprache zu arbeiten und die Konzentration zu verbessern.
Außerdem spielt man sie nicht alleine. Sie bringen Menschen zusammen, fördern die Kommunikation, Kontakte und das Lachen. Diese soziale Seite ist genauso wichtig wie die kognitive. Das Spielen mit Bekannten oder einer Gruppe in einem Tageszentrum hilft, aus der Routine auszubrechen, die Einsamkeit zu bekämpfen und sich als Teil von etwas zu fühlen. Und in einem bestimmten Alter ist das wichtiger, als es scheint.
Wie Brettspiele helfen, den Geist mit 60 fit zu halten
Jede Art von Spiel stimuliert etwas anderes. Zum Beispiel trainiert Schach strategisches Denken, Geduld und das Arbeitsgedächtnis. Dame oder Parchís sind zwar einfacher, erfordern aber ebenfalls Planung und Vorausschau.
Spiele wie Rummikub kombinieren Mathematik, Logik und schnelles Denken. Und bei Scrabble oder Código Secreto werden Wortschatz, Kreativität und Sprachgewandtheit trainiert.
Das Spiel beinhaltet auch das Verschieben von Spielsteinen, das Mischen von Karten und das Platzieren von Figuren. Diese kleinen Bewegungen helfen dabei, die aktive Feinmotorik und die Hand-Augen-Koordination aufrechtzuerhalten. Das erfordert keine übermäßigen Anstrengungen, reicht aber aus, um ohne es zu merken in Form zu bleiben.
Ideal ist es, diese Spiele in den Alltag zu integrieren. Richten Sie dafür einen festen Platz ein, laden Sie Freunde ein, wechseln Sie klassische Spiele mit moderneren wie Dixit oder Carcassonne ab. Schon ein- oder zweimal pro Woche zu spielen, kann einen Unterschied machen: Es hilft, den Geist aktiv zu halten, durchbricht die Monotonie und wird zu einem sozialen Ereignis, auf das sich viele freuen.
Man muss kein Experte sein oder spielen, um zu gewinnen. Es reicht, sich an den Tisch zu setzen und das Spiel seinen Lauf nehmen zu lassen. Denn eigentlich ist nicht das Ergebnis wichtig, sondern alles, was passiert, während man nachdenkt, Entscheidungen trifft, sich erinnert, redet und Spaß hat.
Man darf seinen Verstand nicht vernachlässigen, und eine der effektivsten (und gleichzeitig angenehmsten) Möglichkeiten, sich nach dem 60. Lebensjahr um ihn zu kümmern, ist das Spielen.
